課程標(biāo)題：2019年咸陽健身私教速成班

咸陽健身私教是咸陽健身私教培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，咸陽市知名的健身私教培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，教育培訓(xùn)知名品牌，咸陽健身私教培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

咸陽健身私教培訓(xùn)學(xué)校分布咸陽市秦都區(qū),楊陵區(qū),渭城區(qū),興平市,三原縣,涇陽縣,乾縣,禮泉縣,永壽縣,彬縣,長武縣,旬邑縣,淳化縣,武功縣等地,是咸陽市極具影響力的健身私教培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

飲食本身并不是一種罪過，貪食才是。

×每次訓(xùn)練只做13組；

總體來說，它會讓你更瘦，身材更好！ 另外，從激素角度來看，高強(qiáng)度運(yùn)動也可以有效地刺激生長激素的分泌，而生長激素作為運(yùn)動中非常重要的激素之一，對健身塑形起著非常直接的增加肌肉、減少脂肪的作用。

肌肉協(xié)調(diào)性好的話能夠助節(jié)省能量，只消耗真正需要的能量。

那么，EPOC是怎么產(chǎn)生的呢？舉個很簡單的例子，這就好比借錢。

當(dāng)然，訓(xùn)練頻率越高，就越要注意以充足的睡眠、營養(yǎng)補(bǔ)充和食物攝取來減少疲勞。

私教鏈服務(wù)模型：是對私教行業(yè)的流程和標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行設(shè)計(jì)出的私教鏈服務(wù)模型，其包含了私人教練的服務(wù)鏈四個流程，以及私教會員

簡單來說，生長激素就是運(yùn)動越激烈的時候，分泌得越多。

1組　6～15次　共做3～5組，組間休息1～2分鐘

但事實(shí)上，我們不該只關(guān)注運(yùn)動過程中的能量消耗，減肥更應(yīng)該關(guān)注身體總能量的收支平衡。

肥胖、超重的人在減脂初期可以先選擇中等重量、超短間歇的循環(huán)力量訓(xùn)練方法進(jìn)行肌肉的訓(xùn)練和減脂。

最后，我們放棄健身運(yùn)動，倒在肥胖和疾病面前，皺著眉頭嘆道：“健身，真是太難了�！�

當(dāng)所有的肌群都動起來的時候，你有沒有感覺到熱量像火災(zāi)現(xiàn)場一樣被燃燒著？ 要的就是這個效果。

除了俯臥撐之外，其他的動作不變，第一個動作是俯臥撐、上斜俯臥撐、下斜俯臥撐；第二個動作在原有動作的基礎(chǔ)上增加跳躍；最后以平板支撐壓軸。

最后，即使我們發(fā)揮了自虐精神，減肥還是毫無成效，于是認(rèn)為錯誤全部都出在自己身上，狠狠地罵自己沒有意志力、不夠努力、不夠拼命……甚至有些人還大大發(fā)揚(yáng)阿Q精神，說：“我減肥不成功是因?yàn)槲姨珢圩约毫�！�?/p>

私人健身教練這個職業(yè)是近幾年流行起來的，是專門對健身會員進(jìn)行一對一的指導(dǎo)，現(xiàn)在健身教練市場上很需要這樣的人才，并且薪資還是很客觀，一般都在15000-20000，私人健身教練是很好找工作，因?yàn)槊總�健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都是和俱樂部有合作關(guān)系的，所以不用為工作發(fā)愁，星航道健身提供

了解了什么部位最該練，那么該如何分配每周的具體訓(xùn)練內(nèi)容呢？

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