新聞標(biāo)題：2020天津河?xùn)|區(qū)培訓(xùn)學(xué)校有孩子注意力訓(xùn)練么

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養(yǎng)成列To do list的習(xí)慣后，就把所有要做的東西都記下來(lái)

十九世紀(jì)有個(gè)哲學(xué)家有個(gè)怪癖：他習(xí)慣在衣柜上放個(gè)蘋果，如果不這樣做他就無(wú)法專業(yè)。也許你也像他一樣在某一情境下才能專心。在此，我希望能提供一些積極的思考態(tài)度，以告訴自己“我要專心”的念力，打破一些限制，讓你在學(xué)習(xí)或工作中，找到加速自己專心的方法。

一、找出重要性。如果你很討厭開會(huì)，常常在會(huì)議上神游。不妨勉強(qiáng)一下自己換個(gè)角度想：開會(huì)可以分享他人的經(jīng)驗(yàn)和檢討自己的過(guò)失，以后在會(huì)議上就不會(huì)像個(gè)幽靈而出丑了。

二、分段進(jìn)行。將事情切割，把復(fù)雜的事情切割成簡(jiǎn)單的組合，這時(shí)就容易專注在當(dāng)下進(jìn)行的段落，而不容易干擾而分心了。

三、時(shí)間管理。將所有要做的事情寫下，什么時(shí)候該做什么事事先規(guī)劃好�，F(xiàn)在電腦工具這么發(fā)達(dá)，在思考規(guī)劃上，有很多的輔助工作可以使用。

四、確定目標(biāo)。將工作或?qū)W習(xí)的目的清楚印在腦海，將目的凸顯出現(xiàn)。當(dāng)下就不要花太多時(shí)間在與這個(gè)目標(biāo)無(wú)關(guān)的事。

五、營(yíng)造環(huán)境。打造一個(gè)能幫助自己專心的環(huán)境，通常舒適沉穩(wěn)的環(huán)境較容易專心。

六、排列順序。假設(shè)有十件事情必須完成。那么先列出輕重緩急，然后從重要的做起。別讓小事影響你。

七、排除干擾。盡量將會(huì)使自己分心的事情減至最低，例如不要一邊工作一邊講電話。

八、獎(jiǎng)勵(lì)自己。在完成事情之前先想好完成之后要如何犒賞自己，如買一件禮物或是好好吃一餐。適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)可以鼓舞自己更積極完成事情。

九、重質(zhì)不重量。不要勉強(qiáng)自己一下完成很多的事情，“欲速而不達(dá)”不是沒(méi)有道理的。工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或是工作量過(guò)多，會(huì)有反效果。

十、勿矯枉過(guò)正。應(yīng)用適當(dāng)?shù)哪盍Ω嬖V自己要專心是很有效的，但是矯枉過(guò)正一味想著“我要專心”，反而會(huì)造成緊張讓工作效能降低，本末倒置了。

北京朝陽(yáng)醫(yī)院消化科單占民博士說(shuō)，進(jìn)食后，為了更好#from 提高你的記憶力一些簡(jiǎn)單方法_提高學(xué)習(xí)記憶力的方法饑餓_提高增強(qiáng)記憶力的方法來(lái)自學(xué)優(yōu)網(wǎng) end#地消化食物，增強(qiáng)胃腸道活動(dòng)消化能力，血液大部分會(huì)流向胃腸道的血管，此時(shí)，大腦中血流量下降、缺氧，就會(huì)產(chǎn)生困的感覺(jué)，從而影響正常復(fù)習(xí)。

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　　又比如：

方法之四，從數(shù)學(xué)王國(guó)出去了，這是軍事天才

教孩子怎樣運(yùn)用智新超越中文思維方法在兩天時(shí)間內(nèi)將弟子規(guī)正倒背如流。對(duì)明確孩子的人生價(jià)值、建立家庭和諧有極大益處。

　　是的，真正的心理治療并不來(lái)自施虐者的承認(rèn)過(guò)失和道歉，否則那些去世了的肆虐者，對(duì)受害人豈不是沒(méi)有治療的可能！我們的優(yōu)勢(shì)在于讓你在接受治療過(guò)程中對(duì)自己的心靈有深切的接觸，學(xué)會(huì)理解自己現(xiàn)實(shí)生理上（大腦在如何加工這一切，神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)狀態(tài)，神經(jīng)元的新的建立，以及身體內(nèi)的荷爾蒙狀態(tài)如何左右了這一切）,讓你接受身體和心靈的感覺(jué)，你將脫離恐懼的苦海，重新建立適宜的掌控感，這必將表現(xiàn)在你的行為的改變，然后活出尊嚴(yán)和自信。有了這些基礎(chǔ)，方能談得上原諒和面對(duì)施虐者，并能避免受到再次的傷害。在你沒(méi)有足夠的準(zhǔn)備前，原諒和寬恕會(huì)造成更大隱患，拖慢治療步伐。

意力不集中

疲勞過(guò)度，大腦未得到充分休息

不管是什么原因?qū)е聦W(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中，只要你試試以下辦法，應(yīng)該多少都會(huì)有一些“療效”：

世界專業(yè)的學(xué)習(xí)能力測(cè)評(píng)體系：CAS（認(rèn)知評(píng)估體系） ：

需要說(shuō)明的是，讀者朋友不要為我推薦的游戲所囿，很多游戲如拼圖、找不同、比長(zhǎng)短等都很不錯(cuò)，希望大家能發(fā)揮自己的才智創(chuàng)造出更好玩更有益的游戲。

生理方面

方法一：鮮活的思維是演講中的智慧之光

如果你現(xiàn)在比較善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科學(xué)家、思想家、事業(yè)家、藝術(shù)家在這方面還有值得你學(xué)習(xí)的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過(guò)他們。

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