沈陽(yáng)理工大學(xué)兒童籃球俱樂(lè)部是沈陽(yáng)兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè),沈陽(yáng)兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。
所以,一定要認(rèn)真對(duì)待熱身和放松這一前一后兩個(gè)環(huán)節(jié),保證身體總能在最舒服的狀態(tài)下開(kāi)始對(duì)抗性運(yùn)動(dòng),也總能在最舒展的狀態(tài)下進(jìn)行恢復(fù)。為什么像科比和麥迪這些球星小腿那么細(xì)?因?yàn)樗麄冋J(rèn)真對(duì)待熱身和放松這一前一后兩個(gè)環(huán)節(jié),保證身體總能在最舒服的狀態(tài)下進(jìn)行比賽!
二, 背對(duì)籃進(jìn)攻技巧:注重利用身高體重背對(duì)籃壓制對(duì)手。而“背對(duì)籃”這三個(gè)字,就代表了背對(duì)籃壓進(jìn)禁區(qū)轉(zhuǎn)身投籃技巧;運(yùn)球走中路小勾手技巧;及帶球過(guò)程中一旦遭受到防守包夾第一時(shí)間尋找外圍隊(duì)友的傳球技巧;三, 高位能力:站樁高位接球后,如果對(duì)手不防到外線(xiàn)時(shí),用于直接投籃的必需技巧,只有堅(jiān)韌的射籃技巧,才可以保證高位的牽制作用;四, 遠(yuǎn)距離傳球技巧:因?yàn)榉朗厣匣@球中鋒往往是較接近籃筐的球員,他獲得籃板球會(huì)比一般球員要來(lái)的多。搶到籃板后,第一時(shí)間關(guān)注隊(duì)友是否已經(jīng)無(wú)球攻到對(duì)手半場(chǎng),如果已經(jīng)有隊(duì)友在對(duì)手半場(chǎng)有利進(jìn)攻位置,這時(shí),就需要把球遠(yuǎn)距離傳送給隊(duì)友。
無(wú)論是世界大學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)的代表隊(duì),或者是全國(guó)隊(duì)皆然,體能訓(xùn)練所占份量、比重,在各個(gè)期別里,都是多、重要的;包括準(zhǔn)備期、鍛煉期、調(diào)整期與比賽期都是。由于沒(méi)有體能談不上防守,也說(shuō)不上進(jìn)攻。因此討論這個(gè)問(wèn)題,建議6比4,也就是在14歲這階段的選手,其訓(xùn)練內(nèi)容體能6成、技術(shù)4成。
其次,從「競(jìng)技運(yùn)動(dòng)」觀(guān)點(diǎn)思考,由于運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)越久、越多,籃球成就越高的論點(diǎn);因此,籃球運(yùn)動(dòng)選手的「專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練」應(yīng)該至少在12歲左右就開(kāi)始進(jìn)行,這些專(zhuān)項(xiàng)就是指1號(hào)控球后衛(wèi)、2號(hào)得分后衛(wèi)、3號(hào)小前鋒、4號(hào)大前鋒、5號(hào)中鋒等專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練;但是,在12歲可以開(kāi)始做專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的前三年,只需要做些初淺的技術(shù)與觀(guān)念指導(dǎo)即可。因?yàn)椋∨笥延锌赡芾^續(xù)長(zhǎng)高,因?yàn)樾∨笥训臐摿τ锌赡芎箢^幾年才激發(fā);由此討論你的個(gè)問(wèn)題顯示,你也需要幫他們做專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。
大班幼兒較為符合開(kāi)展籃球教學(xué)活動(dòng),通過(guò)以籃球?yàn)檩d體,利用籃球進(jìn)行一物多玩在玩球的過(guò)程中激起對(duì)籃球的興趣,掌握籃球的運(yùn)球、投籃、防守等基本技能,同時(shí)也通過(guò)籃球游戲中的合作與對(duì)抗培養(yǎng)大班幼兒的合作意識(shí)和自信不怕輸?shù)囊庵酒焚|(zhì)。
而且,如果投籃動(dòng)作如果不重要,那么科比、喬丹、韋德等等這些人,花那么高的價(jià)錢(qián)聘請(qǐng)投籃教練來(lái)指導(dǎo)他們練習(xí)投籃,是為了什么呢?
利用障礙物練習(xí):鉆山洞運(yùn)球、繞障礙物運(yùn)球、跨障礙物運(yùn)球、在高低平橫木上運(yùn)球、在輪胎上運(yùn)球、在墊子上運(yùn)球 。
2、后衛(wèi)的防守可以給內(nèi)線(xiàn)減輕很大的壓力,也就是說(shuō),每個(gè)隊(duì)進(jìn)攻都試圖把球傳進(jìn)內(nèi)線(xiàn),因?yàn)閮?nèi)線(xiàn)成功率較高,又能造成對(duì)方的犯規(guī)。但是如果你后衛(wèi)的防守好,能阻止對(duì)方把球傳到內(nèi)線(xiàn),阻止對(duì)方的內(nèi)線(xiàn)進(jìn)攻,就給內(nèi)線(xiàn)減輕了很大的壓力。每個(gè)隊(duì)的后衛(wèi)一般都是隊(duì)中的靈魂,如果你把對(duì)方的靈魂防住了,就可能打亂了對(duì)方的進(jìn)攻節(jié)奏,所以在防守當(dāng)中后衛(wèi)是非常重要的一環(huán)。
幼兒接受業(yè)余籃球訓(xùn)練的第一步,就是首先通過(guò)游戲的方式,讓幼兒喜歡上籃球,培養(yǎng)其對(duì)籃球的興趣。在4歲的年齡段(小班)我們可以通過(guò)玩球來(lái)引起幼兒對(duì)籃球的興趣。而到了5-6歲的年齡段,可以初步的接受較基礎(chǔ)的籃球訓(xùn)練。
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其實(shí),你想證明投籃動(dòng)作十分重要,可以去找一個(gè)投籃動(dòng)作不固定,而且命中率很高的人,你最后會(huì)找到馬里昂?jiǎn)?那么祝賀你,他沒(méi)球可打了。
有的時(shí)候球場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)。在球場(chǎng)上過(guò)五關(guān)斬六將,充當(dāng) “核心”“老大”,成為絕對(duì)領(lǐng)袖,是每一位籃球愛(ài)好者的心愿。但是理想很豐滿(mǎn),現(xiàn)實(shí)很骨感,畢竟每次場(chǎng)上也就一兩個(gè)核心。如何成為核心?如何提高球技?成為許多人的困惑。下面,結(jié)合自身經(jīng)歷,說(shuō)下自己的感受。首先,要勤于學(xué)習(xí)。目的有兩個(gè),一個(gè)是為自己練球提供扎實(shí)的理論基礎(chǔ),一個(gè)是為了在球場(chǎng)上與對(duì)手來(lái)一番唇槍舌戰(zhàn)。
首先是留下一步的空間,以便在對(duì)方邁出第一步后還能保持防守位置。
初窺籃球之樂(lè),欣欣然玩的不亦樂(lè)乎。運(yùn)球,投籃,上籃,過(guò)人,一步步的摸索,漸漸的興趣越來(lái)越濃厚,從籃球中獲得的樂(lè)趣越來(lái)越多。開(kāi)始呼朋引伴,成群結(jié)隊(duì)的到球場(chǎng)玩耍。雖然失誤頻頻,卻也別有滋味,水平不高,卻興致不減。
如果防守隊(duì)員把球拍出界或者搶斷球后,兩隊(duì)交換防守。如果進(jìn)攻方完成規(guī)定的傳球次數(shù),進(jìn)攻方得一分。(四)教學(xué)要點(diǎn)1、鼓勵(lì)進(jìn)攻方球員之間進(jìn)行無(wú)球掩護(hù),擺脫防守獲得接球機(jī)會(huì)。2、保持隊(duì)友之間的間距非常重要。3、可以讓球隊(duì)中幾個(gè)打球比較好的隊(duì)員組成一隊(duì)進(jìn)行傳球,其它人防守,使得游戲更加有挑戰(zhàn)性。
2、 看信號(hào)互相追逐。二人一組跑到教師面前時(shí)根據(jù)教師的手勢(shì)向左或向右變向跑后互相追逐。
其實(shí)籃球可以說(shuō)是一項(xiàng)可以鍛煉全身的體育運(yùn)動(dòng)。而且經(jīng)常打籃球的人,永遠(yuǎn)是充滿(mǎn)著精力跟活力。如果你是一個(gè)喜歡打籃球的人,當(dāng)你在每次進(jìn)球或者每次搶斷之后,是不是心中會(huì)有一絲絲的成就感呢?而不懂籃球的人,只是為了單純的把球投到一個(gè)鐵筐里,跑來(lái)跑去總是覺(jué)得沒(méi)意思。關(guān)于籃球的小知識(shí),你了解多少?
通過(guò)多年的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)及籃球訓(xùn)練的感悟,結(jié)合專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練理念和計(jì)劃安排,推出獨(dú)樹(shù)一幟,突破傳統(tǒng)的模塊化籃球教學(xué)訓(xùn)練體系,意在以多重訓(xùn)練手段激發(fā)興趣,以統(tǒng)一訓(xùn)練目標(biāo)提升技能,配合正規(guī)嚴(yán)格的專(zhuān)業(yè)管理模式,讓學(xué)員學(xué)到“先學(xué)做人,再打籃球”的道理。讓孩子不僅練習(xí)了技能,更懂得了尊重他人、團(tuán)結(jié)互助的道理。
原地拍球動(dòng)作是由身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)、手腳協(xié)調(diào)配合四個(gè)環(huán)節(jié)組成。
運(yùn) 球 訓(xùn) 練(1).全場(chǎng)障礙物運(yùn)球。
沈陽(yáng)兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng),學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂(lè)部就來(lái)沈陽(yáng)兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校
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