沈陽鐵西區(qū)兒童籃球俱樂部是沈陽兒童籃球俱樂部培訓學校的重點專業(yè)，沈陽兒童籃球俱樂部培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

2019沈陽兒童籃球俱樂部培訓機構

第一款：NIKE詹姆斯11代籃球鞋，鞋子采用橡膠外底使用特殊紋路設計，展現(xiàn)絕佳的抓地再搭配強大的耐久性，讓穿著者發(fā)揮更穩(wěn)定流暢，保證絕對賽場的優(yōu)勢;而鞋面最新一代飛線HYPERFUSE技術的強強聯(lián)手，讓腳部感受到前所未有的輕盈感、合腳性、支撐性與舒適的透氣感受!第二款：夏季籃球鞋推薦這款羅斯減震透氣款式。高幫設計保護腳裸，高緩沖材料減少沖擊力，增強落地的穩(wěn)定性;使用sprintframe輕質大底，讓鞋子異常輕盈，提高靈活度，讓你展現(xiàn)卓越的運動表現(xiàn)，全心投入比賽中!

　　7、注意打氣打氣的技巧主要有：先以油或水濕潤球針，再輕輕插入內(nèi)膽。一定使用球針打氣，若只使用打氣嘴，會導致表皮與內(nèi)膽分離。注意籃球在打氣的時候不要把唾液弄在氣針的端部，因為唾液里有能消化橡膠的成分，會腐蝕氣嘴，導致慢撒氣,*好將氣針的端部浸入涼開水，然后在插入氣嘴打氣。

6雙手向上拋球后做俯臥撐

方法：拋球方法同上，球適當拋高后即做俯臥撐一次再站起將球接住。

要求：球拋稍高，動作標準，忙而不亂。

松緊帶控制試探步訓練這個動作可以練習你的協(xié)調性，還可以增加你腳踝的力量。找一個松緊程度較高的綁帶，重點要在軸心腳在做的時候不要移動！

　　當年小牛隊的大竹竿布拉德利，被姚明完爆，其中的關鍵就是大竹竿缺乏上肢力量。

高階動作從三秒?yún)^(qū)的一側起跳到籃框的另一側完成反手上籃除籃球戰(zhàn)術訓練之外，我們還專門為孩子們設置了領導力課程培養(yǎng)孩子們成為賽場內(nèi)外的精神領袖，在努力學習打球的同時，還能夠在一個充滿正能量的環(huán)境里成長，塑造其完美人格。

　　11、正面變向過人上籃練習。

加快小碎步左右橫向跳動這個動作就是上一個動作的加快版。

在籃球防守的時候，兩手微微張開，一手防對方運球，一手防對方傳球。千萬不要像跨立那樣站著，而是要以走動的姿勢站著，你同樣可以大喊大叫，用這樣的方式干擾對方。

　　2、傳球之前的一定要做假動作

籃球比賽的場地簡介⒈籃板(西el tablero)：兩面籃板應以透明的材質制成，好是強化安全玻璃，其硬度相當于厚度三公分的木質�；@板的規(guī)格為寬1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下緣距離地板少2.90公尺。籃板的表面應平整，四周畫上自界外線算起，寬為59公分，高為45公分的長方形，此長方形底線的上緣必須與籃圈上端相接。 ⒉球籃(西el canasta)：球籃包括籃圈(西el aro)和籃網(wǎng)(西la red)�；@圈-由堅實的鐵料制造，內(nèi)緣直徑少為45公分，多為45.7公分，并漆成橘色。金屬籃圈直徑小為1.6公分，大為2.0公分�；@網(wǎng)-應為白色，懸掛于籃圈上，其目的在使球入籃后能稍受阻力，籃網(wǎng)應有十二目以便懸掛在籃圈上，其長度短為40公分，長不得超過45公分。 ⒊球：籃球必須是正圓體，顏色為橘色，外皮必須用皮、橡膠或合成物質等材質制成，重600至650克，周長75至78厘米。球內(nèi)氣壓的程度，以從球底部量起約1.8公尺的高度落到比賽場地上，其反彈高度，從球的頂部量起不得低于1.2公尺，或高于1.4公尺。 ⒋定時器：定時器為顯示比賽時間、雙方比數(shù)和球隊犯規(guī)次數(shù)，應該裝置在場內(nèi)每一個人均能清晰看見的地方。 ⒌24秒定時器：24秒定時器應為自動計時，采用數(shù)字式倒數(shù)計時，顯示單位為秒。 ⒍記錄表：所有國際籃球協(xié)會舉辦的正式比賽，其記錄表均應由國際籃球總會審定。 ⒎犯規(guī)次數(shù)牌：應為白色底，數(shù)字小尺寸為長20公分，寬10公分。2×20分鐘賽制，數(shù)字為1～5(1～4為黑色，5為紅色)。4×12分鐘賽制，數(shù)字為1～6(1～5為黑色，6為紅色)。 ⒏球隊犯規(guī)標志：球隊犯規(guī)標志應為紅色，至少寬20公分，高35公分，置于記錄臺上，讓場上每個人都能清晰看見。 三、籃球比賽的術語解釋 （1）扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃框。 （2）補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內(nèi)。 （3）卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位(多用于沖搶籃板)。 （4）領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。 （5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。 （6）要位：進攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。 （7）突破：運球超越防守人。 （8）空切：進攻人空手向籃跑動。 （9）一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。

快三步。顧名思義體現(xiàn)的就是“快”字，快就是在對手沒有反應過來的一瞬間或者慢一拍的時候，你就已經(jīng)繞過他上籃得分了。讓對手跟不上你的速度，你當然就可以輕松的上籃的分了。凡是打籃球的人，反應速度都不會太差，所謂的快，就是比的是腿部的瞬間爆發(fā)力，其實就像跑步的時候，只要你比別人領先一點點，贏的那個人也是你。

　　反應速度的快慢，決定了你是防守的天才還是平庸之輩。

非實用的籃球進攻技巧:進攻技巧教學7招非常實用的招數(shù)1.一步過人當對手靠近時突然降低重心，加速過人。該突破主要憑借是爆發(fā)力和速度。注意：突破動作前提是對手與自己距離很近，而且重心不穩(wěn)。對應身體技術練習：爆發(fā)力練習，速度練習，下肢力量練習，基本運球練習。2、魚餌過人,球作為魚餌，用球做假動作，在佯裝突破的條件下吸引對方抄球或者斷球，然后快速變向，加速過人。注意：虛晃動作力道輕，速度放慢，吸引對手有斷球欲望，但是不能失去對球的保護。對應身體技術訓練：下肢力量練習，爆發(fā)力練習，球性及手感練習.

沈陽兒童籃球俱樂部培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球俱樂部就來沈陽兒童籃球俱樂部培訓學校

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