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第5節(jié)，仰臥起坐。兩腿屈曲，雙手平伸，吸氣時(shí)盡量使頭和上半身抬離床面，并盡量靠向雙腿，呼氣時(shí)身體緩緩平躺。平頂山學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)要多長時(shí)間平頂山學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)要多長時(shí)間1.兩臂左右平伸，然后上舉至兩掌相遇。網(wǎng)上有很多月子知識(shí)，也有很多書籍，但是月子知識(shí)的理論和實(shí)踐之間還是有很大距離，沒有一個(gè)熟練的人帶一帶，上手還是很困難。媽媽38歲，手術(shù)后讓她多活動(dòng)，她說肚子痛的厲害不敢動(dòng)彈。由于活動(dòng)少，一直兩天都沒排氣，肚子脹得像個(gè)大皮球，一直發(fā)燒。用了所有的辦法都不見效果。醫(yī)生護(hù)士不停的檢查都說是脹氣，活動(dòng)少了，產(chǎn)婦就認(rèn)為肚子里面有東西，沒辦法只好給她做了B超，還是顯示氣太多，在醫(yī)生的嚴(yán)厲說服下，她不情愿的開始下地活動(dòng)，第三天才排氣。由于活動(dòng)的少，加上產(chǎn)婦在術(shù)前最后一頓飯吃的肉餃子不消化，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)紊亂，肚積水，發(fā)燒不退。平頂山學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)要多長時(shí)間平頂山學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)要多長時(shí)間專業(yè)功能收腹帶：專業(yè)功能性產(chǎn)后收腹帶是在腹帶的物理收腹基礎(chǔ)上，科學(xué)地利用了草本中藥漢方貼腹部透穴作用，使產(chǎn)后收腹又達(dá)到一個(gè)新突破，其用材更優(yōu)，功能更全，使用起來更簡單方便，不僅助縮收腹效果好，對(duì)產(chǎn)后子宮、產(chǎn)道復(fù)舊、惡露的排凈，身體功能恢復(fù)都具良好作用，實(shí)為較為理想、實(shí)平頂山學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)要多長時(shí)間4、縮肛運(yùn)動(dòng)：仰臥位，兩膝分開，再用力向內(nèi)合攏，同時(shí)收縮肛門，然后雙膝分開，并放松肛門。目的是鍛練盆底肌肉。平頂山學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)要多長時(shí)間平頂山學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)要多長時(shí)間

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