第一階段模塊CPT理論與實操
13天理論26個學時 實踐26個學時
1、 身體評估（1個學時）
2、 運動解剖學（重點4個學時）
3、 運動營養(yǎng)學（重點4個學時）
4、 運動生理學（重點4個學時）
5、 特殊情況訓練，圍度測量（1個學時）
6、 抗阻力訓練的意義，練前準備活動（2個學時）
7、 訓練技術(shù)要點，訓練整理（1個學時）
8、 骨骼肌解剖與訓練（重點4個學時）
9、 高級訓練法（1個學時）
10、 復習本階段所學（4個學時）
組織：學院統(tǒng)一組織，在理論教室學習。
要求：
1、 在保證該課程教學的科學性和系統(tǒng)性的前提下，著重突出健身指導的實用性，有關(guān)本課程的基本概念、基本知識和基本技能，作為教學的重點內(nèi)容，要求學生牢固掌握并熟練運用。
2、 堅持理論密切聯(lián)系實際，對于課本中涉及到的高深健身原理，一般不予深究。教學時，盡可能借助體育科研中的一些實例，深入淺出的闡明基本思想，旨在拓開學生的思路，并積極引導學生將主要精力放在掌握健身方法的具體運用上。
3、 課堂講授實行啟發(fā)式，力求做到少而精，突出重點，并注意將培養(yǎng)和提高學生的分析問題和解決問題的能力放在首要位置。
4、 堅持課后練習實踐是教好、學好本門課程的關(guān)鍵，在整個教學過程中，將根據(jù)正常教學進度布置一定量的課后作業(yè)，要求學生按時完成。
第二模塊普拉提
11天22個課時實踐22個學時
1、 普拉提理論（1個學時）
2、 下交叉綜合癥（重點3個學時）
3、 下交叉訓練計劃表（1個學時）
4、 上交叉綜合癥（重點3個學時）
5、 上交叉訓練計劃表（1個學時）
6、 脊柱側(cè)彎（重點3個課時）
7、 體位評估（2個課時）
8、 動作歸類（2個課時）
9、 團課設(shè)計（2個課時）
10、 復習本階段所學（4個學時）
組織與要求同上。
第三模塊基礎(chǔ)營養(yǎng)
學
12天22個課時實踐第一第二階段22個學時
1、 基礎(chǔ)營養(yǎng)學概念（1個學時）
2、 消化與吸收（1個學時）
3、 碳水化合物（1個學時）
4、 脂肪（1個學時）
5、 蛋白質(zhì)（1個學時）
6、 維他命（3個學時）
7、 礦物質(zhì)（3個學時）
8、 營養(yǎng)評估（1個學時）
9、 體重，過重及過輕（2個學時）
10、 能量平衡（1個學時）
11、 分析各類減肥法（3個學時）
12、 食品安全（1個學時）
13、 食物卡路里維他命來源（1個學時）
14、 復習本階段所學（4個學時）
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