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二、減肥訓(xùn)練營(yíng)的相關(guān)知識(shí)小貼士

一般飯后坐10-20分鐘就可以了,一開(kāi)始可能腿部容易發(fā)麻,感覺(jué)麻的時(shí)候就把腿伸直接摩一下,再接著練習(xí)。

step3：注視前方，關(guān)閉雙眼，面部微笑。放松肩部及全身，正常呼吸。

④取玫瑰花5克，茉莉花5克，玳玳花5克，川芎5克，荷葉5克，每日泡茶頻飲（本方具有休痰除濕，減肥降脂之功）。

腰肚子減肥 瑜伽 動(dòng)作以下是腰肚子減肥瑜伽動(dòng)作等等的介紹，希望可以幫助到您。

功效：拉伸腿部線條，緊實(shí)雙腿

上半身慢慢抬起，雙手屈肘撐住地面，手心向下，右腳膝蓋盡自己最大努力抬至胸部處，右腳膝蓋與右手屈肘的肘部是觸碰的，左腿在后伸直，自然呼吸，保持10秒放松。

第三步：放松身體，享受陽(yáng)光

　　B:I am well. But the doctor just told me I have to lose weight.

三、河池減肥訓(xùn)練營(yíng)地址校區(qū)分布

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