新聞標(biāo)題：保定南市區(qū)如何學(xué)少兒注意力訓(xùn)練

保定南市區(qū)少兒注意力訓(xùn)練是保定南市區(qū)少兒注意力訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，保定市知名的少兒注意力訓(xùn)練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，教育培訓(xùn)知名品牌，保定南市區(qū)少兒注意力訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

1、專(zhuān)業(yè)的教師團(tuán)隊(duì)，掌握前沿的教學(xué)方法 2、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，善于激發(fā)學(xué)生的潛能 3、善于帶動(dòng)學(xué)員融入情景體驗(yàn)式課堂

保定南市區(qū)少兒注意力訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校分布保定市新市區(qū),北市區(qū),南市區(qū),涿州市,定州市,安國(guó)市,高碑店市,滿城縣,清苑縣,淶水縣,阜平縣,徐水縣,定興縣,唐縣,高陽(yáng)縣,容城縣,淶源縣,望都縣,安新縣,易縣,曲陽(yáng)縣,蠡縣,順平縣,博野縣,雄縣等地,是保定市極具影響力的少兒注意力訓(xùn)練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

一、提升運(yùn)動(dòng)知覺(jué)

你好，提高成年人注意力行之有效的辦法：1.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣 ；2.學(xué)會(huì)自我減壓 ；3.做些放松訓(xùn)練：舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的。先從左腳開(kāi)始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時(shí)暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再?gòu)哪_到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時(shí)，再?gòu)能|干開(kāi)始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓(xùn)練的技術(shù)，需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術(shù)，會(huì)使你在短短的幾分鐘內(nèi)，達(dá)到輕松、平靜的狀態(tài)。 4.做些集中注意力的訓(xùn)練 ：順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字，正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信你的注意力水平一定會(huì)逐步提高。注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力，需要通過(guò)訓(xùn)練來(lái)獲得。那么，訓(xùn)練自己注意力、提高自己專(zhuān)心致志素質(zhì)的方法有：方法之一：運(yùn)用積極目標(biāo)的力量 就是當(dāng)你給自己設(shè)定了一個(gè)要自覺(jué)提高自己注意力和專(zhuān)心能力的目標(biāo)時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你在非常短的時(shí)間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。 方法之二：培養(yǎng)對(duì)專(zhuān)心素質(zhì)的興趣 有了這種興趣，你們就會(huì)給自己設(shè)置很多訓(xùn)練的科目，訓(xùn)練的方式，訓(xùn)練的手段。就會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)，甚至完全有可能通過(guò)一個(gè)半年的自我訓(xùn)練。方法之三：要有對(duì)專(zhuān)心素質(zhì)的自信，千萬(wàn)不要受自己和他人的不良暗示。方法之四：善于排除外界干擾 要在排除干擾中訓(xùn)練排除干擾的能力。毛澤東在年輕的時(shí)候?yàn)榱擞?xùn)練自己注意力集中的能力，曾經(jīng)給自己立下這樣一個(gè)訓(xùn)練科目，到城門(mén)洞里、車(chē)水馬龍之處讀書(shū)。方法之五：善于排除內(nèi)心的干擾，常常內(nèi)心的干擾比環(huán)境的干擾更嚴(yán)重。 方法之六：對(duì)感官的全部訓(xùn)練�？梢栽谡麄�(gè)世界中只感覺(jué)太陽(yáng)的存在或者只感覺(jué)月亮的存在，或者只感覺(jué)周?chē)�空氣的溫度。這種感覺(jué)上的專(zhuān)心訓(xùn)練是進(jìn)行注意力訓(xùn)練的有用的技術(shù)手段。 （贈(zèng)人玫瑰手有余香，如果回答有用，幫忙點(diǎn)回答下面的“好評(píng)”，謝謝^_^!）

如果被焦慮和胡思亂想分心，告訴自己到那個(gè)專(zhuān)門(mén)的時(shí)間再去想這些事。

　　身為單生母親，總希望在孩子身上實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。她們含辛茹苦，為孩子可以付出一切，但同時(shí)又有極強(qiáng)的控制欲。片中，女主人公的母親，想用教育女兒獲得的成績(jī)來(lái)證明離婚的正確丈夫是不靠譜的男人。面對(duì)孩子和丈夫的接觸，她呈現(xiàn)出躁狂的情緒，卻不知這種情緒必將讓女兒代際傳承。女兒的瘋狂寫(xiě)作、女兒的強(qiáng)烈反叛、女兒的輕生自殺，都成了撒在媽媽傷口上的一把把鹽。

　　讓孩子決定自主做事，是把孩子做事的選擇權(quán)還給孩子。因?yàn)楹⒆訐碛辛诉x擇權(quán)會(huì)促進(jìn)孩子做事的意愿，孩子一旦選擇了做某事，家長(zhǎng)只需要及時(shí)鼓勵(lì)孩子就可以了。如果家長(zhǎng)否定了孩子的選擇，也就否定了孩子對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)任的意識(shí)，父母應(yīng)該避免“幫你沒(méi)商量”，避免主觀地為孩子做主，以防止孩子在消極的被包辦代替中喪失做事的本能。像以上事例中的上學(xué)遲到，做錯(cuò)事情應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)孩子自己去承擔(dān)后果，自己摔倒自己爬起來(lái)，自己沒(méi)帶學(xué)習(xí)用品自己想辦法解決，都是對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)的范圍，不要因?yàn)槭滦�，而忽略了�?duì)孩子責(zé)任感的關(guān)注。家長(zhǎng)必須要讓孩子懂得選擇后需承擔(dān)后果的因果關(guān)系，讓孩子增強(qiáng)這種責(zé)任思維。

　　初中時(shí)期的孩子，自我意識(shí)逐漸增強(qiáng)，獨(dú)立意識(shí)和成人意識(shí)開(kāi)始覺(jué)醒，強(qiáng)烈渴望擺脫家長(zhǎng)束縛，按照自己的意圖和想法獨(dú)立行事。為此，不少孩子和家長(zhǎng)關(guān)系緊張。學(xué)會(huì)處理好與孩子的關(guān)系，讓他們能在健康的狀態(tài)下學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)，無(wú)疑是父母心愿。

　　（附）逆反歸因

爸媽有時(shí)往往一個(gè)指令出去，就要孩子馬上做出響應(yīng)。然而每個(gè)孩子發(fā)展都是不一樣的，有的孩子動(dòng)作發(fā)展較快，有的是思考方面較快，當(dāng)孩子的思考動(dòng)作協(xié)調(diào)不是很好時(shí)，而家長(zhǎng)卻又要求嚴(yán)格，超出孩子動(dòng)作能力時(shí)，爸媽就會(huì)認(rèn)為孩子慢吞吞，而孩子則會(huì)認(rèn)為他已經(jīng)很快了。爸爸媽媽和孩子的標(biāo)準(zhǔn)不一樣，常是孩子被認(rèn)為慢吞吞的主要原因。

您在這其中一定要有相當(dāng)?shù)母冻�，所謂“一分耕耘，一分收獲。”要有耐心和信心。這種習(xí)慣不改造，以后的學(xué)習(xí)會(huì)問(wèn)題更大。祝您成功，也一定會(huì)成功。

⑤家里的活動(dòng)是否太多，無(wú)法給孩子提供安靜的環(huán)境?

每天記得定時(shí)查看，不然一樣會(huì)忘事

　　此外，贊美有很多方式，令對(duì)方受用的贊美才是有價(jià)值的。

孩子一日生活的節(jié)奏以及各種活動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)短都會(huì)影響他的注意力。因此，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)注意安排好孩子的生活作息。

　　要面對(duì)這個(gè)事實(shí)非常殘酷。對(duì)每個(gè)孩子而言，家是充滿愛(ài)和溫暖的，這是人之天性，也是成長(zhǎng)的必須條件，因此才有很多人在童年時(shí)的受創(chuàng)經(jīng)歷在成長(zhǎng)的今天，都?xì)w結(jié)為自己的責(zé)任，使自己尚且相信家還有愛(ài)和溫暖。于是可以不用面對(duì)這么大痛苦，你的難受當(dāng)然是一件既人性又正常的事情。

有些人可能不理解，注意力這種東西，每個(gè)人都有，而且好像是無(wú)限的，想給誰(shuí)就給誰(shuí)，怎么會(huì)是稀缺的呢？這樣的想法可真是大錯(cuò)特錯(cuò)。每個(gè)人的注意力都有著排他性，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是在同一時(shí)間，人們的注意力只能集中在一件事情上，這和行為的多重性截然不同。

當(dāng)前小學(xué)生注意力渙散，做作業(yè)慢，已經(jīng)是很普遍的問(wèn)題了。原因不外以下幾點(diǎn)：

1、班里同學(xué)數(shù)量多，五六十個(gè)孩子一個(gè)班，老師不可能提問(wèn)到每個(gè)孩子，比較難以調(diào)動(dòng)全班學(xué)生的積極性和注意力�，F(xiàn)在的灌輸式，又難以引起孩子的興趣。再加上教材難度大，孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)大，逐漸孩子就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦情緒，厭倦了當(dāng)然就很容易造成注意力不集中的問(wèn)題，時(shí)間長(zhǎng)了，就養(yǎng)成了注意渙散的不良習(xí)慣。這是中國(guó)教育當(dāng)前存在的很大問(wèn)題。

2、每一位家長(zhǎng)對(duì)獨(dú)生子女都是照顧有加的，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就會(huì)造成孩子的依賴(lài)和動(dòng)手能力差，手笨的孩子寫(xiě)字也相應(yīng)的慢一些，逐漸就養(yǎng)成了孩子做作業(yè)慢的毛病。

所以，我建議您從兩個(gè)方面著手進(jìn)行。一是提高注意力的訓(xùn)練，一是多讓孩子動(dòng)手。

　　責(zé)任感就這樣一點(diǎn)一滴在生活中被父母剝奪了，孩子在生活中變得冷漠，麻木不仁，沒(méi)有愛(ài)心，沒(méi)有責(zé)任感，那如何在現(xiàn)實(shí)生活中培養(yǎng)孩子的責(zé)任心呢?我結(jié)合家庭教育心理咨詢(xún)指導(dǎo)和個(gè)人體會(huì)，給家長(zhǎng)們幾點(diǎn)建議：

解決之道：對(duì)于這樣的孩子，爸爸媽媽一定要改變以往追求完美的教育方法，“金無(wú)足金，人無(wú)完人”，試著把責(zé)備改成鼓勵(lì)。例如：孩子喝牛奶時(shí)把杯子弄翻了，如果媽媽能換一個(gè)角度問(wèn)他：“你把牛媽媽的奶灑了，要怎么辦?”可能就容易引發(fā)孩子對(duì)立時(shí)解決問(wèn)題的興趣，如果只是一味責(zé)怪，會(huì)搞得孩子不知所措。

6、依賴(lài)性過(guò)強(qiáng)：“反正我慢吞吞也不要緊，爸爸媽媽會(huì)給我做的。”孩子們的普通心理。

幼兒早期(2-3歲)

跟大家分享一下朋友Yibie 的文章，他說(shuō)這幾個(gè)方法都很有效，斷網(wǎng)和早起現(xiàn)在經(jīng)常使用，練字和跑步這二種很少用。除了這幾種方法，大家還可以多多嘗試，看看哪種方法更適合自己，比如靜坐、瑜伽、畫(huà)畫(huà)、音樂(lè)之類(lèi)的方法。歡迎大家一起來(lái)分享你集中注意力的方法。

出處：拯救我們的注意力

作者： Yibie

前言：這篇東西是兩個(gè)月前去 TEDxSYSU 演講所準(zhǔn)備的演講稿，所以語(yǔ)氣上和一般的博客不一樣。在這次演講中，我談及注意力的問(wèn)題，以及如何集中注意力的方法。自認(rèn)談得比較淺，希望大家多提提意見(jiàn)。稿子和當(dāng)晚演講的內(nèi)容有很大的出入。

保定南市區(qū)少兒注意力訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校成就你的夢(mèng)想之旅。學(xué)少兒注意力訓(xùn)練就來(lái)保定南市區(qū)少兒注意力訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校