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2020年西安學產(chǎn)后修復要多長時間2.將頭部抬起，盡量向前屈，使下顎貼近胸部，再慢慢回原位。1.仰臥，全身放平，手腳均伸直。2020年西安學產(chǎn)后修復要多長時間保養(yǎng)頭發(fā)，可以用優(yōu)質的洗發(fā)劑洗頭，并充分地沖洗。而后用生發(fā)香波好好地揉擦，并仔細地沖洗干凈。產(chǎn)后第一周直到月子結束。體重是人體健康狀況的基本指標，過重或過輕都是非正常的表現(xiàn)。新媽媽在產(chǎn)下寶寶后，體重會發(fā)生階段性的變化，正常情況下，會在幾個月內(nèi)逐漸恢復到孕前水平。但由于傳統(tǒng)的“坐月子”的習慣，產(chǎn)后豐富的營養(yǎng)和太少的活動量往往會使新媽媽的體重不減反增。一旦超過限度會帶來很多健康隱患。體重測量可以監(jiān)測新媽媽的營養(yǎng)攝入情況和身體恢復狀態(tài)，時刻提醒新媽媽，防止不均衡的營養(yǎng)攝入和活動量的不協(xié)調(diào)危害自己的健康。4.重復5～10次。

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2020年西安學產(chǎn)后修復要多長時間2020年西安學產(chǎn)后修復要多長時間2020年西安學產(chǎn)后修復要多長時間2020年西安學產(chǎn)后修復要多長時間2020年西安學產(chǎn)后修復要多長時間體重是人體健康狀況的基本指標，過重或過輕都是非正常的表現(xiàn)。新媽媽在產(chǎn)下寶寶后，體重會發(fā)生階段性的變化，正常情況下，會在幾個月內(nèi)逐漸恢復到孕前水平。但由于傳統(tǒng)的“坐月子”的習慣，產(chǎn)后豐富的營養(yǎng)和太少的活動量往往會使新媽媽的體重不減反增。一旦超過限度會帶來很多健康隱患。體重測量可以監(jiān)測新媽媽的營養(yǎng)攝入情況和身體恢復狀態(tài)，時刻提醒新媽媽，防止不均衡的營養(yǎng)攝入和活動量的不協(xié)調(diào)危害自己的健康。一般來說，產(chǎn)后4～6周內(nèi)應禁止性交。因為這段時間內(nèi)陰道壁內(nèi)黏膜較為輕弱，易受損傷，性交時易發(fā)生陰道裂傷和出血不止。同時，子宮尚未完全復原，性交時易將細菌帶入而引起子宮內(nèi)膜炎及其附屬器官的炎癥。另外，分娩時給外陰、陰道等造成的損傷，也會因過早性交而延遲愈合，甚至引起感染。因此，正常的婦女，在產(chǎn)后4～6周內(nèi)應避免性交。丈夫也應了解這一點，暫時克制自己。即使是子宮和陰道壁經(jīng)過4～6周已復原完好，產(chǎn)后的性生活中也應像新婚初夜那樣謹慎小心。最好在開始時使用避孕藥膏或乳脂等潤滑劑來潤滑陰道，以順利行性生活。2020年西安學產(chǎn)后修復要多長時間2020年西安學產(chǎn)后修復要多長時間六、收縮陰部運動(產(chǎn)后第10天開始)：

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