資訊標題：2021肇慶減肥魔鬼訓練營

肇慶減肥訓練營是肇慶減肥訓練營培訓學校的重點訓練項目，肇慶市知名的減肥訓練營培訓機構(gòu)，教育培訓知名品牌，肇慶減肥訓練營培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校中心，歡迎你的加入。

1、專業(yè)的教師團隊，掌握前沿的訓練方法 2、教學經(jīng)驗豐富，善于激發(fā)學生的潛能 3、善于帶動學員融入情景體驗式課堂

肇慶減肥訓練營培訓學校分布肇慶市端州區(qū),鼎湖區(qū),高要市,四會市,廣寧縣,懷集縣,封開縣,德慶縣等地,是肇慶市極具影響力的減肥訓練營培訓機構(gòu)。

　　A: You know Susan is going on a diet now?你知道蘇珊正在減肥嗎?

動作二：

4 兩腳膝蓋靠攏坐在地上，雙腳也要閉攏靠攏，上身立直坐，雙手屈肘抱住兩腳膝蓋，保持姿勢10秒。

cut down“減少”

從側(cè)開蜥蜴式開始，將彎曲的膝蓋伸直，雙腳踩實地面，雙腿可收攏幾步，盡可能的放下頭，緊貼右腿(做不到，也不要勉強)，雙手支撐地面，保持住5個呼吸，做一側(cè)換另一側(cè)做。

動作三：

1 坐直腰背，背部微微向后。雙腳靠攏，屈膝腳板貼地，雙手置在兩腿膝蓋下。

動作3

step2 雙手向后合掌，再向后用力抬起上半身;
step3 再將雙腳同樣用力抬高離地，做出V形狀態(tài)，盡量保持動作約10-15秒。
3、塑造腰線瑜伽
step1 先用雙掌及腳尖支撐身體，保持雙臂伸直;

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。深圳學校小編為大家整理減肥英語對話的常用語。

　　休閑時間別吃零食。

可以把臀部下面墊上一個毯子，以防骨盆不會向后部倒，使背能向上立起來，隨著呼氣的時候轉(zhuǎn)，同樣吸氣拉伸脊柱，呼氣把中背部推入體內(nèi)，增加扭轉(zhuǎn)。

手臂向上伸展的山式可以進一步伸展肩背部，伸展這些部位的肌肉，防止肩背部的僵硬，疏通氣血。

可以把臀部下面墊上一個毯子，以防骨盆不會向后部倒，使背能向上立起來，隨著呼氣的時候轉(zhuǎn)，同樣吸氣拉伸脊柱，呼氣把中背部推入體內(nèi)，增加扭轉(zhuǎn)。

二、巴拉德瓦伽
作用：這個體式可以增加脊柱的供血，去強烈地按摩腹內(nèi)臟器，促進消化，它能很好得排除宿便，來幫助你減少腰腹贅肉。

　　要用英語來表示自己的同情心，比較好的說法就是I am sorry to hear that.也可省略主語說

　　你只是稍微胖了些。很快就會恢復的。

1.正坐在墊子上，雙腿分開、伸直，彎曲右腿，把右腳掌貼到左大腿的內(nèi)側(cè);

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